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literatur [2010/09/05 00:25] gmbo |
literatur [2012/11/05 16:12] 127.0.0.1 Externe Bearbeitung |
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| ==== Motorradfahren mental trainiert ==== | ==== Motorradfahren mental trainiert ==== | ||
| - | von Hans Ebersbächer | + | von Hans Eberspächer |
| {{:literatur:mental_trainiert.jpg?400|Motorradfahren mental trainiert}} | {{:literatur:mental_trainiert.jpg?400|Motorradfahren mental trainiert}} | ||
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| + | == Kapitelübersicht == | ||
| + | - Motorradfahren – \\ Balance zwischen Kopf, Körper und Maschine | ||
| + | - Gutes Motorradfahren beginnt im Kopf – \\ schlechtes auch | ||
| + | - Fahrtechnik- \\ Übergänge meistern | ||
| + | - Mentales Training – \\ Die 5-4-3-Methode | ||
| + | - Fahrtraining | ||
| + | - Risiken und Beanspruchung | ||
| + | - Das passende Motorrad | ||
| + | - Kleidung: Schutz und Klimazone | ||
| + | - Stürze und Unfälle | ||
| + | - P-E-R-F-E-K-T-E-S Motorradfahren – \\ Die Checkliste | ||
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| [[http://www.paul-pietsch-verlage.de/index.php?aktion=ausgabe&saktion=detail&darst=d&az=&mp=&ump=1001.24&sa=RSA&saktion_begin=&lk=&bestnr=&autornr=&sustr=&grp=5&datsatz=40&detail=03160&sort=1001.24&saktion1=&id=xw99900ZenweYgRBcW5AsE4dD20100905001416&navid=1|Verlagsseite Motorradfahren mental trainiert]] | [[http://www.paul-pietsch-verlage.de/index.php?aktion=ausgabe&saktion=detail&darst=d&az=&mp=&ump=1001.24&sa=RSA&saktion_begin=&lk=&bestnr=&autornr=&sustr=&grp=5&datsatz=40&detail=03160&sort=1001.24&saktion1=&id=xw99900ZenweYgRBcW5AsE4dD20100905001416&navid=1|Verlagsseite Motorradfahren mental trainiert]] | ||
| === Kritik === | === Kritik === | ||
| + | In dem 2010 erschienenen Buch beschreibt der ehemalige Sportpsychologieprofessor Hans Eberspächer das Motorradfahren in einem gut verständlichen Stil. \\ Es beginnt mit einer guten Beschreibung des Systems Motorradfahren als Kreislauf bei dem der Kopf die Maschine steuert und über den Bauch (Gefühl) von der Maschine Rückmeldung erhält. Es fordert nach einigen Beschreibungen zur Selbsteinschätzung und Festlegung von erreichbaren Zielen auf die durch Training perfektioniert werden sollen. Eine Beschreibung der möglichen Risiken und wie man ihnen richtig begegnet runden das Buch ab. Zum Schluß gibt es dabei noch die Erste-Hilfe Regeln und eine Checkliste zum perfekten Motorradfahren. | ||
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| ===== Touren ===== | ===== Touren ===== | ||
| - | ==== Ruhrgebiet ==== | + | ==== Ruhrgebiet und Westfalen ==== |
| {{:literatur:ruhrgebiet.jpg?400|Ruhrgebiet}} | {{:literatur:ruhrgebiet.jpg?400|Ruhrgebiet}} | ||
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| + | Das Buch beschreibt 9 Rundtouren vom Niederrhein bis zum Sauerland mit Übersichtskarten und Roadbook. | ||
| [[http://www.klartext-verlag.de/?e1=5&e2=4&single=1&isbn=9783898615747|Verlagsseite Erlebnis Motorrad Ruhrgebiet]] | [[http://www.klartext-verlag.de/?e1=5&e2=4&single=1&isbn=9783898615747|Verlagsseite Erlebnis Motorrad Ruhrgebiet]] | ||
